С приближением зимнего сезона вид за окном значительно изменился… Матушка-природа вдруг больше стала похоже на холодную, хмурую и неласковую мачеху. Утренняя темень за окном больше напоминает мне ночное время, когда, по правилу, мы все должны отдыхать и нежиться в теплых кроватях. Соответственно, утренние подъемы в 6 часов утра для меня стали весьма затруднительным процессом, и подозреваю, что многие переживают нечто подобное в этот период, особенно так называемые “люди-совы”.  
 
“Кто рано встает, тому Бог дает” – так гласит мудрая народная пословица! И она, конечно же, права. Заставить себя проснуться рано – это не проблема для любого, кто вырастил ребенка и готов жертвовать своим сном, временем, силами.. Вопрос в том, как просыпаться рано С УДОВОЛЬСТВИЕМ?    
Ведь, утренние часы совершенно бесценны тем, что их можно провести наедине с собой, не отвлекаясь на повседневные дела или шумы. К тому же, организм восстановился за ночь, и свежие идеи рождаются в голове быстрее; ведь не зря же в сказках мудрая жена всегда уговаривала мужа отложить все решения на утро, поскольку “утро – вечера мудренее”.    

Наблюдая за детьми, я всегда думала: “как они легки на подъем!”    
“Особенно в выходные дни” , – улыбнется кто-то знающий 🙂    
Может это так, потому, что расставание с теплым одеялом не страшно, если тебя тут же подхватывают теплые мамины руки?:)
   
Проснувшись утром, первым делом ребенок задает вопрос: а что мы сегодня будем делать? Все дело в том, что в детской головке еще не отпечатан длинный список дел, который мы, взрослые, намечаем себе с утра, и потому для ребенка новый день означает начало новых приключений! Ради которых, естественно, стоит проснуться и протереть глазки 🙂
   
На сегодняшний день я поняла, что следующие способы помогают мне улучшить мое настроение рано-рано утром:    
1) удовольствие для эго.    
2) молитва для души.    
3) зарядка тела через соприкосновение с природой.
   
1. Побаловать себя.    
Для этого нужно проснуться пораньше на пол-часа/час и заняться не обязанностями по дому, а приятными делами или даже побездельничать немножко, если захочется. К таким приятным делам могут относится: покупка новогодних подарков в онлайн-магазинах, проверка писем в электронном ящике, занятия йогой или короткая пробежка, просмотр эпизода любимого шоу … и т.д. Таким образом, мы создаем для себя тот самый стимул и чувство предвкушения, которое присутствует у детей каждое утро и помогает им просыпаться легко.  
 
2. Вспомнить о связи с Божественным.    
Из своего опыта знаю, что утренняя молитва помогает настроиться на волны своей Души, на благодарность и смирение, на получение и щедрость. Таким образом молитва помогает нам высвободить нашу жизненную энергию, настраивая нас на позитивный лад и чистые помыслы, при этом часто наблюдается творческий подъем. Молитвой я называю любое искреннее обращение к Богу/Творцу/Абсолюту, то есть той Высшей Силе, в существование которой человек верит. Можно просто в свободной форме попросить своих Ангелов-Хранителей очистить Вас от ненужных энергий и настроить на принятие и благодарность, а также помогать Вам и Вашим близким в течение дня. Если Вы человек религиозный, то, наверняка, у Вас уже имеется любимая молитва.
   
3. Соприкоснуться с Природой.    
Если Вам помогает утренний кофе, можно, конечно, заварить себе ароматную чашечку, мне лично рано утром хочется пить только воды, желательно с ломтиком лимона. Но самое главное, не ругать себя за излишнюю сонливость, от которой не избавляет даже прохладный душ, а выйти во двор/на балкон, чтобы пообщаться с Природой, зарядиться энергией и окончательно проснуться. В такие минуты, наполненные тишиной, можно, наконец, услышать свои потайные мысли. Разрешить себе чувствовать все то, что было задвинуто за створки сознания в течение предыдущего дня. В конце концов, порадоваться изумительной картине восходящего солнца на фоне розово-голубовато-сиреневого неба. Для любителей фотографий это замечательный шанс для создания шедевров. Я не фотограф, но даже я не смогла удержаться от желания запечатлеть картину утреннего неба.    
   
Конечно, у каждого свои способы и методы достижения целей, в настоящей статье я всего лишь делюсь своим мнением. Хотя, с удовольствием могу доложить, что в последние несколько дней мысли о мучительности ранних подъемов исчезли! Если Вам нравятся выше-описанные способы, или у Вас есть другие идеи по этому топику, буду очень благодарна за комментарии.  

С уважением,    
У. Алия Тналиева