“Танцуй как-будто никто не смотрит!” – такой призыв мы отправляем самим себе, “отрываясь” под ритмичную музыку перед зеркалом, но только когда действительно никто на нас не смотрит.

Я, также как большинство людей, всегда считала, что возможности наслаждаться танцами безвозвратно упущены, если в детстве не получилось заниматься этим профессионально. Часто родители исправно доставляют своих детей на различные классы, радуясь их талантам, но при этом тайно сокрушаясь о собственных нераскрытых талантах и желаниях. Тем не менее, эксперты пишут, что для танца возраста нет!

“Моя мама берет уроки балета!” – ошарашила одноклассников моя дочка. По мгновенно воцарившейся тишине в классе, малышка поняла – что-то в этом предложении не сходится. “А зачем маме уроки танцев, да еще и балет?” – напрашивается вопрос. “Вот уроки кулинарного искусства или хотя-бы уроки вязания, это – нормально для мамы! А танцы- не совсем!”

Танцуя, мы осуществляем своеобразную терапию для своего Тела, Ума, Души. С самого раннего детства, с момента получения первых эмоциональных травм, мы складируем в нашем теле непроработанные эмоции, образующие позже мышечные зажимы, блоки в энергетических мередианах. В танце и движении мы высвобождаем напряжение в плечах, тяжесть в ногах и другие неприятные ощущения в теле! А музыка влияет на определенные участки мозга, вырабатывающие эндорфины, которые не только улучшают настроение, но и укрепляют имунную систему человека.

Кроме того, женщинам, родившим ребенка, просто необходима поддержка в виде упражнений для спины. Повезло, если молодая мама – профессиональная гимнастка, и после родов она просто возвращается к своему роду деятельности, восстанавливая мышцы тела. Большинство, же из нас в процессе материнства, проводят очень много времени на ногах, у плиты, за рулем автомобиля или сидя в офисе. И то, и другое, и третье только создает еще больше мышечного напряжения в теле, которое нужно разгрузить и освободить место для радостных ощущений!

Понятно, что взрослым нужно оставаться в состоянии Взрослого. Это необходимо, чтобы нести контроль за свои слова и действия, быть ответственным за себя и детей, зарабатывать деньги, в конце концов. Но и расслабляться, выпуская на свет своего Внутреннего ребенка, просто необходимо! Полезно помнить, что даже уборку в доме можно сделать занятием более приятным, если совместить его с танцами. А как порадуется Ваш ребенок, наблюдая за красивой и грациозной мамой, вместо напряженного метания по дому вдруг весело танцующей в обнимку со шваброй! 🙂

С уважением, Ваша У. Алия Тналиева

С приближением зимнего сезона вид за окном значительно изменился… Матушка-природа вдруг больше стала похоже на холодную, хмурую и неласковую мачеху. Утренняя темень за окном больше напоминает мне ночное время, когда, по правилу, мы все должны отдыхать и нежиться в теплых кроватях. Соответственно, утренние подъемы в 6 часов утра для меня стали весьма затруднительным процессом, и подозреваю, что многие переживают нечто подобное в этот период, особенно так называемые “люди-совы”.  
 
“Кто рано встает, тому Бог дает” – так гласит мудрая народная пословица! И она, конечно же, права. Заставить себя проснуться рано – это не проблема для любого, кто вырастил ребенка и готов жертвовать своим сном, временем, силами.. Вопрос в том, как просыпаться рано С УДОВОЛЬСТВИЕМ?    
Ведь, утренние часы совершенно бесценны тем, что их можно провести наедине с собой, не отвлекаясь на повседневные дела или шумы. К тому же, организм восстановился за ночь, и свежие идеи рождаются в голове быстрее; ведь не зря же в сказках мудрая жена всегда уговаривала мужа отложить все решения на утро, поскольку “утро – вечера мудренее”.    

Наблюдая за детьми, я всегда думала: “как они легки на подъем!”    
“Особенно в выходные дни” , – улыбнется кто-то знающий 🙂    
Может это так, потому, что расставание с теплым одеялом не страшно, если тебя тут же подхватывают теплые мамины руки?:)
   
Проснувшись утром, первым делом ребенок задает вопрос: а что мы сегодня будем делать? Все дело в том, что в детской головке еще не отпечатан длинный список дел, который мы, взрослые, намечаем себе с утра, и потому для ребенка новый день означает начало новых приключений! Ради которых, естественно, стоит проснуться и протереть глазки 🙂
   
На сегодняшний день я поняла, что следующие способы помогают мне улучшить мое настроение рано-рано утром:    
1) удовольствие для эго.    
2) молитва для души.    
3) зарядка тела через соприкосновение с природой.
   
1. Побаловать себя.    
Для этого нужно проснуться пораньше на пол-часа/час и заняться не обязанностями по дому, а приятными делами или даже побездельничать немножко, если захочется. К таким приятным делам могут относится: покупка новогодних подарков в онлайн-магазинах, проверка писем в электронном ящике, занятия йогой или короткая пробежка, просмотр эпизода любимого шоу … и т.д. Таким образом, мы создаем для себя тот самый стимул и чувство предвкушения, которое присутствует у детей каждое утро и помогает им просыпаться легко.  
 
2. Вспомнить о связи с Божественным.    
Из своего опыта знаю, что утренняя молитва помогает настроиться на волны своей Души, на благодарность и смирение, на получение и щедрость. Таким образом молитва помогает нам высвободить нашу жизненную энергию, настраивая нас на позитивный лад и чистые помыслы, при этом часто наблюдается творческий подъем. Молитвой я называю любое искреннее обращение к Богу/Творцу/Абсолюту, то есть той Высшей Силе, в существование которой человек верит. Можно просто в свободной форме попросить своих Ангелов-Хранителей очистить Вас от ненужных энергий и настроить на принятие и благодарность, а также помогать Вам и Вашим близким в течение дня. Если Вы человек религиозный, то, наверняка, у Вас уже имеется любимая молитва.
   
3. Соприкоснуться с Природой.    
Если Вам помогает утренний кофе, можно, конечно, заварить себе ароматную чашечку, мне лично рано утром хочется пить только воды, желательно с ломтиком лимона. Но самое главное, не ругать себя за излишнюю сонливость, от которой не избавляет даже прохладный душ, а выйти во двор/на балкон, чтобы пообщаться с Природой, зарядиться энергией и окончательно проснуться. В такие минуты, наполненные тишиной, можно, наконец, услышать свои потайные мысли. Разрешить себе чувствовать все то, что было задвинуто за створки сознания в течение предыдущего дня. В конце концов, порадоваться изумительной картине восходящего солнца на фоне розово-голубовато-сиреневого неба. Для любителей фотографий это замечательный шанс для создания шедевров. Я не фотограф, но даже я не смогла удержаться от желания запечатлеть картину утреннего неба.    
   
Конечно, у каждого свои способы и методы достижения целей, в настоящей статье я всего лишь делюсь своим мнением. Хотя, с удовольствием могу доложить, что в последние несколько дней мысли о мучительности ранних подъемов исчезли! Если Вам нравятся выше-описанные способы, или у Вас есть другие идеи по этому топику, буду очень благодарна за комментарии.  

С уважением,    
У. Алия Тналиева    

Здравствуйте, доброго времени суток!

Сегодняшний пост посвящен теме: “Значение рукоделия для детей и родителей”.

Последние полгода мы с дочерью с удовольствием составляем цветные апликации из искусственного материала, любезно предложенного нам Русским Образовательным центром в Эдмонтоне, в котором моя дочь обучалась чтению и письму на русском языке в прошлом году.

Русский Образовательный Центр – это организация, занимающаяся распространением русского языка и культуры в Эдмонтоне. Руководители и работники Центра ведут преподавательскую деятельность, занимаются изобразительным искусством, постоянно организовывают интересные выставки (в том числе в местном краеведческом музее), городские мероприятия и другие познавательные занятия для русско-язычных детей и родителей. Блог Центра: http://russianedcentre.blogspot.ca

Так вот, когда нам предложили заняться самовыражением через этот небольшой творческий проект, мы с удовольствием согласились, несмотря на отсутствие специального опыта в рукоделии. Мне сразу вспомнились забытые знания из уроков труда в школьной программе, пробудились мои старые навыки шитья и вязания, а также детские воспоминания о красоте расписных подушек моей мамы и наших с ней часах отдыха под стрекочущий звук швейной машинки 🙂 Понятно, что мы с дочерью были очень благодарны за предоставленную возможность творить! И обязанности распределили так, что Даша (моя дочь) рисует и вырезает картинки, а я помогаю ей их нашивать.

Психологи и арт-терапевты очень рекомендуют родителям проводить досуг с детьми за совместными арт-занятиями, прикладным исскуством, рисованием… любой совместной творческой деятельностью, которая интересна и родителям, и детям. Для детей такие занятия полезны в плане:

– Самовыражения: рисуя, ребенок рассказывает миру и родителям о своих чувствах через картинку. Можно использовать эту технику для ежедневной практики и предложить малышу рисовать свои эмоции. Задать вопросы: Как выглядит страх? Как выглядит то, о чем ребенок тревожится? А затем, предложить юному художнику разорвать лист с изображением его негативных чувств и, таким образом, распрощаться с ними! Таким способом можно также работать с болезненными состояниями, например, затянувшимся кашлем или насморком. Дети прекрасно откликаются и с удовольствием участвуют в этой игровой деятельности.

– Развития моторной и зрительной координации, изобразительных навыков. В процессе создания аппликаций или поделок, ребенок улучшает свои навыки орудования ножницами, учится располагать элементы аппликации, удерживает мелкие бусины и детали, учится выдавливать клей из тюбика в нужном количестве – все это развивает ребенка и впоследствие облегчит процесс постигания школьных наук и следования инструкциям учителей.

– Закрепления здоровой самооценки, особенно когда труд и творчество ребенка признаются родителями. Чувство удовлетворения своей работой помогает развитию позитивного видения себя и стимулирует к проявлению неординарного, творческого подхода во всех сферах жизни. Исследования подтверждают, что детям, развивающим свой творческий потенциал, легче усваивать новый материал в школе, строить отношения со сверстниками.

Иногда причиной нежелания родителей организовывать в доме творческую мастерскую является нелюбовь к беспорядку, так называемому, творческому хаосу, сопровождающему процесс творения нового 🙂 Но, впрочем, беспорядок можно легко предотвратить, если заранее накрыть поверхность рабочего стола бумагой или старой простыней.

И в заключении еще один момент, заслуживающий упоминания: пожалуйста удержитесь от соблазна сравнивать работу своего ребенка с поделками других детей, ведь арт-занятия это в первую очередь Процесс, а не Результат! Самое главное, что рукоделие и другие виды креативных занятий способствуют развитию детей, а также укреплению отношений в семье. Поэтому, давайте рукодельничать вместе с детьми! Не пожалеете 🙂

С уважением, У. Алия Тналиева